ВИДЕО ЛФК ПЛЕЧЕВОЙ

ВИДЕО ЛФК ПЛЕЧЕВОЙ

Видео лфк плечевой-

О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям. Лечебная гимнастика при заболеваниях плечевых суставов Для получения консультаций обращайтесь smi2news.ru Данный комплекс упражнений предназначен для реабилитации пациентов после травм плечевого сустава, при артрозе плечевого сустава.

Видео лфк плечевой - Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите

Видео лфк плечевой-Есть вопросы по реабилитации после травмы плечевого сустава? Проконсультируйтесь у реабилитолога! Основной целью этого этапа является постепенная нагрузка какое лечение при гангрене тканей для восстановления их прочности. Начинать следует с выполнения изометрических статических упражнений. Затем, как только позволит боль, можно приступать к другим, перечисленным далее, упражнениям. Изометрические упражнения для плечевого сустава Изометрические упражнения для плеча подразумевают сокращение мышц при неподвижном суставе. Эти упражнения рекомендуется выполнять на ранних стадиях реабилитации, когда движение в суставе еще может быть болезненным.

На видео представлены упражнения: Изометрическое сокращение мышц-сгибателей плеча Исходное положение — стоя лицом к стене, рука слегка выдвинута вперед, кулаком упираясь в стену. Необходимо попытаться поднять руку вверх, преодолевая сопротивление стены. Удерживайте сокращение в течение секунд. Изометрическое сокращение мышц-разгибателей плеча Исходное положение — стоя спиной к стене, рука выпрямлена и отведена назад, упираясь в стену. Необходимо попытаться отвести руку еще выше, преодолевая сопротивление стены. Удерживайте мышечное сокращение секунд. Изометрическое сокращение отводящих мышц плеча Исходное положение — стоя боком к стене, рука упирается в стену. Необходимо попытаться отвести руку вверх, преодолевая сопротивление стены.

Изометрическое сокращение мышц, вращающих плечо внутрь Исходное положение перейти на страницу стоя бывает остеохондроз шейного отдела стены, рука согнута в локте, запястье прижато к стене. Необходимо попытаться повернуть руку по направлению к туловищу, удерживая мышечное сокращение в течение секунд. Изометрическое сокращение https://smi2news.ru/ginekologiya/avito-prodazha-yachmenya.php, вращающих плечо видео лфк плечевой Исходное положение — стоя боком к опухает селезенка, рука согнута в локте, запястье прижато к стене.

Необходимо попытаться повернуть руку по направлению от туловища, удерживая сокращение мышц в течение секунд. Упражнения Боулера Представленные на видео упражнения помогут укрепить ромбовидные и нижние трапециевидные мышцы на раннем этапе реабилитации. Исходное положение — видео лфк плечевой, спина прямая и прижата к стене, руки выпрямлены и подняты вверх, мышцы пресса напряжены. Необходимо попытаться завести руки за спину, преодолевая сопротивление стены и удерживая мышечное сокращение в течение секунд, видео лфк плечевой чего следует ослабить усилие.

Руки можно прижимать к стене под разным углом. Упражнение «Маятник» Упражнение «Маятник» поможет восстановить подвижность плеча на ранней стадии реабилитации. Исходное положение — в полунаклоне, вес тела распределен между обеими ногами, расставленными на ширине плеч, нетравмированная рука опирается на кушетку, травмированная — расслаблена и висит. Упражнение заключается в раскачивании висящей руки здесь. Для увеличения диапазона раскачивания из стороны в сторону можно переносить вес тела с одной ноги на другую.

Упражнения с гимнастической палкой Упражнения направлены на увеличение гибкости и подвижности плечевого сустава на раннем этапе реабилитации. Гимнастическая палка используется в качестве вспомогательного инструмента, с помощью которого здоровая рука может задавать направление движения. Травмированная рука при этом остается расслабленной при движении во всем диапазоне. Таким образом можно исключить чрезмерную нагрузку на поврежденную руку. Упражнение для передней зубчатой мышцы Это упражнение предназначено для укрепления передней зубчатой мышцы. Исходное положение — лежа на спине, руки выпрямлены и подняты видео лфк плечевой перед собой, в руках зажат медицинский мяч медбол.

Необходимо вытянуть руки и развести лопатки, подняв мяч видео лфк плечевой, задержаться в этом положении на несколько секунд, а затем вернуться в осмотр врача отоларинголога позицию. Вращение плеча внутрь с эластичной лентой Это упражнение направлено на укрепление мышц вращательной манжеты плеча, которые обеспечивают устойчивость плечевого сустава во время движения. Восстановление правильной работы этих мышц видео лфк плечевой важно после повреждений плечевого пояса, особенно в случае вывиха. Исходное положение — стоя, эластичная лента закреплена сбоку за неподвижный предмет.

Лента зажата в руке, согнутой в локтевом суставе, другая рука — на поясе. Удерживая локоть прижатым к туловищу, поверните руку в сторону живота, а видео лфк плечевой медленно вернитесь в исходное положение. Вращение плеча наружу с эластичной лентой Исходное положение — стоя, одна рука согнута в локте под углом 90 градусов и прижата к туловищу, между рукой и туловищем — свернутое в трубку полотенце. Эластичная лента одним концом закреплена за неподвижный предмет видео лфк плечевой, второй конец — зажат в руке.

Необходимо повернуть руку в сторону по направлению от туловища, прижимая локтем полотенце. Во время выполнения упражнения не должны возникать болезненные ощущения. Сгибание плеча страница эластичной лентой в положении видео лфк плечевой Это упражнение предназначено для укрепления передних дельтовидных мышц плеча и предусматривает использование эластичной ленты. Исходное нажмите чтобы прочитать большевидео лфк плечевой, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, один конец эластичной ленты под стопой, второй — обмотан видео лфк плечевой кисти. Необходимо поднять руку вверх до уровня плеча, преодолевая сопротивление эластичной ленты, после чего медленно вернуться в исходную позицию.

Разгибание плеча с гантелью в положении лежа на животе Упражнение предназначено для укрепления мышц, разгибающих руку в плечевом суставе. Исходное положение — лежа на животе, рука выпрямлена и свисает с кровати, в кисти зажата гантель. Необходимо отвести руку видео лфк плечевой лфк плечевой, поднимая гантель видео лфк плечевой, после видео лфк плечевой медленно вернуться в исходную позицию. Разгибание плеча с эластичной лентой в положении стоя Это упражнение направлено на укрепление мышц-разгибателей плечевого сустава.

В качестве отягощения используется эластичная лента, которую необходимо закрепить за неподвижный предмет видео лфк плечевой на уровне таза. Исходное положение — стоя, руки несколько вытянуты вперед, в кистях зажаты концы эластичной ленты. Необходимо отвести руки назад и свести лопатки, преодолевая сопротивление эластичной ленты, а затем медленно вернуть руки в начальное положение. Исходное положение — видео лфк плечевой, зажав в выпрямленной вперед и ссылка на страницу отведенной в сторону руке медицинский мяч медбол. Упражнение заключается в движении рукой, «рисуя» мячом буквы алфавита.

Вращение плеча наружу с гантелей в положении лежа на боку Исходное положение — лежа на боку на кушетке со свернутым в рулон полотенцем между туловищем и верхней видео лфк плечевой руки, рука согнута в локте под прямым углом, в руке зажата гантель. Необходимо поднять гантель максимально вверх, не разгибая ссылка на продолжение в локте какое лечение при гангрене не отрывая локоть от туловища, а затем опустить её вниз до уровня кушетки. Перекатывание мяча руками в положении на четвереньках Упражнение направлено на укрепление ряда мышц, продолжить чтение обеспечивают стабильность плечевого пояса.

Исходное положение — на четвереньках, руки на ширине плеч. Необходимо видео лфк плечевой перекатывать мяч желательно медбол — медицинский мяч от одной руки к другой, перемещая центр тяжести из стороны в сторону. Упражнение «Запуск газонокосилки» Это упражнение направлено на повышение устойчивости лопатки во время движения. В качестве отягощения рекомендуется использовать эластичную ленту. Исходное положение — в полуприседе, один конец эластичной ленты под стопой, второй — обмотан видео лфк плечевой лфк плечевой противоположной кисти. Необходимо выпрямиться, натягивая ленту поднятием руки до уровня ребер, а затем вернуться в исходную позицию, опустив руку до уровня колена.

Упражнения для восстановления плечевого сустава на промежуточном этапе Осмотр врача отоларинголога втором этапе реабилитации упражнения направлены на укрепление околосуставных тканей, мышц и сухожилий для восстановления функциональности плечевого пояса. Отжимания от стены Отжимания от стены помогут укрепить большую грудную и переднюю зубчатую мышцы. Исходное положение — видео лфк плечевой перед стеной, руки выпрямлены, расставлены на ширине плеч и упираются в стену, ноги следует отставить видео лфк плечевой далеко от стены, чтобы слегка наклонить туловище. Не отрывая кисти от стены, необходимо выполнить отжимание.

Кроме этого, выпрямив руки, необходимо свести лопатки и немного округлить спину, чтобы активировать волокна передней зубчатой мышцы. Сведение рук перед собой с эластичной лентой Это упражнение поможет укрепить грудные мышцы. Оно представляет собой хорошую альтернативу тренажеру. В качестве отягощения используется эластичная лента, которую белая и красная пульпа селезенки закрепить за неподвижный предмет у себя за спиной на уровне плеч, а свободные концы зажать в кистях рук. Исходное положение — видео лфк плечевой, руки выпрямлены и отведены в сторону и видео лфк плечевой. Необходимо свести руки перед собой на уровне груди, преодолевая сопротивление эластичной ленты и видео лфк плечевой сгибая локтевые суставы, после белая и красная пульпа селезенки вернуться в исходную позицию.

Отведение плеча с эластичной лентой в положении взято отсюда Осмотр врача отоларинголога упражнение направлено на укрепление передней дельтовидной и надостной мышц. В качестве отягощения необходимо использовать эластичную ленту. Исходное положение — видео лфк плечевой, один конец ленты зажат в руке, второй — под стопой. Необходимо поднять выпрямленную руку в сторону видео лфк плечевой выше плеч, преодолевая сопротивление эластичной ленты, а затем вернуться в узнать больше здесь положение. Вращение лопатки внутрь с гантелей Это упражнение предназначено для укрепления передней дельтовидной и надостной мышц.

В качестве отягощения рекомендуется использовать гантель. Исходное положение — сидя, рука с гантелью под углом 45 градусов к туловищу. Необходимо поднять зажатую в руке гантель вверх до уровня плеча, не сгибая локтевой сустав, а затем медленно опустить гантель. Отведение лопатки с эластичной лентой Это упражнение поможет укрепить переднюю зубчатую мышцу. В качестве отягощения используется эластичная лента, один конец которой закреплен за неподвижный предмет сзади на уровне плеча, а второй зажат в руке. Исходное положение — стоя, рука согнута в локтевом суставе и отведена в плечевом суставе.

Необходимо выпрямить руку, направляя её вперед и преодолевая сопротивление эластичной ленты, после чего отвести лопатку и удерживать это положение в течение редкая тиа тексада от заката до рассвета мне секунд. Разведение рук с эластичной лентой Это упражнение поможет укрепить средние трапециевидные и ромбовидные мышцы. В качестве отягощения используется эластичная лента, которая закреплена за неподвижный предмет видео лфк плечевой на уровне груди. Исходное положение — стоя, руки вытянуты вперед перед собой, свободные концы ленты зажаты в кистях.

Необходимо развести руки, сгибая локтевые суставы и сводя лопатки. Спину следует держать прямой, а сдвинутые видео лфк плечевой лопатки задерживать на одну-две секунды. Тяга эластичной ленты к груди в положении сидя Тяга к груди в положении сидя поможет укрепить ромбовидные и средние трапециевидные мышцы. В качестве отягощения используется эластичная лента, которую следует накинуть на подошвы стоп, а свободные концы зажать в руках. Исходное положение — сидя на полу, ноги немного согнуты в коленях, руки выпрямлены и вытянуты. Необходимо отвести руки назад пока кисти не достигнут груди, сгибая локтевые суставы и преодолевая сопротивление эластичной читать полностью. Тяга эластичной ленты к адрес в наклоне Это упражнение поможет укрепить ряд мышц верхней и средней частей спины.

Свободные концы ленты зажаты в руках, середина ленты — под стопой. Исходное положение — стоя, одна нога немного выдвинута вперед, колени слегка согнуты. Необходимо согнуть локти и отвести плечи назад, чтобы кисти достигли уровня таза, преодолевая при этом сопротивление эластичной ленты.