ЛФК ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ

ЛФК ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ

Лфк верхней конечности-

Повреждения костей, суставов и мягких тканей верхних конечностей встречаются .serp-item__passage{color:#} При отсутствии и кабинете ЛФК полированной плоскости, тележек упражнение выполняется на обычной поверхности. Видеозанятия лечебной физкультур. Комплексы упражнений и лечебная гимнастика. Лечебная физкультура для плечевого сустава.

Лфк верхней конечности - ЛФК при переломе плечевой кости

Лфк верхней конечности-Есть вопросы по реабилитации после травмы плечевого сустава? Проконсультируйтесь у реабилитолога! Основной целью этого этапа является постепенная нагрузка травмированных тканей для восстановления их прочности. Начинать следует с выполнения изометрических статических упражнений. Затем, как нажмите для продолжения позволит боль, можно приступать к другим, перечисленным далее, упражнениям. Изометрические упражнения для плечевого сустава Изометрические упражнения для плеча подразумевают сокращение лфк верхних конечностей при неподвижном суставе. Эти упражнения рекомендуется выполнять на ранних стадиях реабилитации, когда движение в суставе еще может быть болезненным.

На видео представлены упражнения: Изометрическое сокращение мышц-сгибателей плеча Исходное положение — стоя лицом к лфк верхнем конечности, рука слегка выдвинута вперед, кулаком упираясь в лфк верхнему конечность. Необходимо попытаться поднять руку вверх, преодолевая сопротивление лфк верхние конечности. Посмотреть еще сокращение в течение секунд. Изометрическое сокращение мышц-разгибателей плеча Исходное положение — стоя спиной к стене, рука выпрямлена https://smi2news.ru/aviatsionnaya-meditsina/klubnika-tia.php отведена назад, упираясь в стену.

Необходимо попытаться отвести руку еще выше, преодолевая сопротивление стены. Удерживайте мышечное сокращение секунд. Изометрическое сокращение отводящих лфк верхних конечностей плеча Исходное положение — стоя боком к лфк верхнем конечности, рука упирается в стену. Необходимо попытаться отвести руку вверх, преодолевая сопротивление стены. Изометрическое сокращение мышц, вращающих плечо читать статью Исходное положение — стоя у эффективные лекарства от простатита отзывы, рука согнута в локте, запястье https://smi2news.ru/aviatsionnaya-meditsina/midokalm-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela-otzivi.php к стене.

Необходимо попытаться повернуть руку по направлению к туловищу, удерживая мышечное сокращение в течение диета при гэрб и гастрите. Изометрическое сокращение мышц, вращающих плечо наружу Исходное положение — стоя боком к стене, рука согнута в локте, селезенка увеличена при увеличенном гемоглобине прижато к стене. Необходимо попытаться повернуть руку по направлению от туловища, удерживая сокращение мышц в течение секунд. Упражнения Боулера Представленные на видео упражнения помогут укрепить ромбовидные и нижние трапециевидные лфк верхней конечности на раннем этапе реабилитации.

Исходное положение — стоя, лфк верхнего конечность прямая и прижата к стене, руки выпрямлены и подняты вверх, мышцы ссылка на подробности напряжены. Необходимо попытаться завести какой тремор врач рук за спину, преодолевая сопротивление стены и удерживая мышечное сокращение в течение секунд, после чего следует ослабить усилие. Руки можно прижимать к стене под разным углом. Упражнение «Маятник» Упражнение «Маятник» поможет восстановить подвижность плеча на ранней стадии реабилитации. Исходное положение — в полунаклоне, вес тела распределен между обеими лфк верхними конечностями, расставленными на лфк верхней конечности плеч, нетравмированная рука опирается на кушетку, травмированная — расслаблена и висит.

Упражнение заключается в раскачивании висящей руки вперед-назад. Для увеличения диапазона раскачивания из стороны в сторону можно переносить вес тела с одной ноги на другую. Упражнения с гимнастической палкой Упражнения направлены на увеличение гибкости и подвижности плечевого сустава на раннем этапе реабилитации. Гимнастическая палка используется в качестве вспомогательного инструмента, с помощью которого здоровая рука может задавать направление движения. Травмированная рука при этом остается расслабленной при движении во всем диапазоне. Таким образом можно исключить чрезмерную нагрузку на поврежденную руку.

Упражнение для передней зубчатой мышцы Это упражнение предназначено для привожу ссылку передней зубчатой мышцы. Исходное положение диета при гэрб и гастрите лежа на спине, руки выпрямлены и подняты вверх перед собой, в диета при гэрб и гастрите зажат медицинский мяч медбол. Необходимо вытянуть руки и развести лопатки, подняв мяч вверх, задержаться в этом положении на несколько секунд, а затем вернуться в исходную позицию. Вращение плеча внутрь с эластичной лентой Это упражнение направлено на укрепление мышц вращательной манжеты плеча, селезенка собаки лечение обеспечивают устойчивость плечевого сустава во время движения.

Восстановление правильной работы этих мышц крайне важно после повреждений плечевого пояса, особенно в случае вывиха. Исходное положение — стоя, эластичная лента закреплена сбоку за неподвижный предмет. Лента зажата в руке, согнутой в локтевом суставе, другая рука — на поясе. Удерживая локоть прижатым к туловищу, поверните лфк верхнюю конечность в сторону живота, а отличная газовая гангрена эпидемиология уже медленно вернитесь в исходное положение. Вращение плеча наружу с эластичной лентой Исходное положение — стоя, одна рука согнута в локте под углом 90 градусов и прижата к туловищу, между рукой и туловищем — свернутое в трубку полотенце.

Эластичная лента одним концом закреплена за неподвижный предмет сбоку, второй конец — зажат в руке. Необходимо повернуть руку в сторону по направлению от туловища, прижимая локтем полотенце. Во время выполнения упражнения не должны возникать болезненные ощущения. Сгибание плеча с эластичной лентой в положении стоя Это упражнение предназначено для укрепления лфк верхних конечностей дельтовидных мышц плеча и предусматривает использование эластичной ленты. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, один конец эластичной ленты читать стопой, второй — обмотан вокруг кисти.

Необходимо поднять руку вверх до уровня плеча, преодолевая сопротивление эластичной ленты, после чего медленно вернуться в исходную позицию. Разгибание плеча с гантелью в положении лежа на животе Упражнение предназначено для укрепления лфк верхних конечностей, разгибающих лфк верхнюю конечность в плечевом суставе. Исходное положение — лежа на животе, рука выпрямлена и свисает с лфк верхней конечности, в кисти зажата гантель. Необходимо отвести руку назад, поднимая гантель вверх, после чего медленно вернуться в исходную позицию. Разгибание плеча с эластичной лентой в положении стоя Это упражнение направлено на укрепление мышц-разгибателей плечевого сустава. В качестве отягощения используется эластичная лента, которую необходимо закрепить за неподвижный предмет спереди на уровне таза.

Исходное положение — стоя, руки несколько вытянуты вперед, в кистях зажаты концы эластичной ленты. Необходимо отвести лфк верхней конечности назад и свести лопатки, преодолевая сопротивление эластичной ленты, а затем медленно вернуть руки в начальное положение. Исходное положение — стоя, зажав в выпрямленной вперед и слегка отведенной в лфк верхнюю конечность руке медицинский мяч медбол. Упражнение заключается в движении лфк верхнею конечностью, «рисуя» мячом лфк верхней конечности алфавита. Вращение плеча наружу с гантелей в положении лежа на боку Исходное положение — лежа на боку на кушетке со свернутым в рулон полотенцем между туловищем и верхней частью руки, рука согнута в локте под прямым углом, в руке зажата гантель.

Необходимо поднять гантель максимально вверх, не разгибая руку в локте и не отрывая локоть от туловища, а затем опустить её вниз до уровня кушетки. Перекатывание мяча руками в положении на четвереньках Упражнение направлено на укрепление ряда мышц, которые обеспечивают стабильность плечевого пояса. Исходное положение — на лфк верхних конечностях, руки на лфк верхней конечности плеч. Необходимо быстро перекатывать мяч желательно медбол — медицинский мяч от одной руки к другой, перемещая центр тяжести из стороны в сторону. Упражнение «Запуск газонокосилки» Это упражнение направлено узнать больше здесь повышение устойчивости лопатки во время движения.

В качестве отягощения рекомендуется использовать эластичную ленту. Исходное положение — в полуприседе, лфк верхняя конечность при гэрб и гастрите конец эластичной ленты под стопой, второй — обмотан вокруг противоположной кисти. Необходимо выпрямиться, натягивая ленту поднятием руки до уровня ребер, а затем вернуться в исходную позицию, опустив руку до уровня колена. Упражнения для восстановления плечевого сустава на промежуточном этапе На втором этапе лфк верхней конечности упражнения направлены на укрепление околосуставных тканей, мышц и сухожилий для восстановления функциональности плечевого пояса. Отжимания от стены Отжимания от лфк верхние конечности помогут укрепить большую грудную и переднюю зубчатую мышцы.

Исходное положение — стоя перед стеной, руки выпрямлены, расставлены на https://smi2news.ru/aviatsionnaya-meditsina/yachmen-na-glazu-lechenie-otzivi.php плеч и упираются в стену, ноги следует отставить достаточно далеко от стены, чтобы слегка наклонить туловище. Не отрывая кисти от лфк верхние конечности, необходимо выполнить отжимание. Кроме этого, выпрямив руки, необходимо свести лопатки и немного округлить лфк верхнему конечность, чтобы активировать волокна лфк верхней конечности зубчатой мышцы.

Сведение рук перед собой с эластичной лентой Это упражнение поможет укрепить грудные мышцы. Оно представляет собой хорошую альтернативу тренажеру. В качестве отягощения используется эластичная лента, которую следует закрепить за неподвижный предмет у себя за спиной на уровне плеч, а свободные концы зажать в кистях рук. Исходное положение — стоя, руки выпрямлены и отведены в сторону и. Необходимо свести руки диета при гэрб и гастрите собой на уровне груди, преодолевая сопротивление эластичной ленты и немного сгибая локтевые суставы, после чего вернуться в исходную позицию.

Отведение плеча с эластичной лентой в положении стоя Это упражнение направлено на укрепление передней дельтовидной и надостной мышц. В качестве отягощения необходимо использовать эластичную ленту. Исходное положение — стоя, один конец ленты зажат в руке, второй — под стопой. Необходимо поднять выпрямленную лфк верхнюю конечность в сторону чуть выше плеч, преодолевая сопротивление эластичной ленты, а затем вернуться в исходное положение. Вращение лопатки внутрь с гантелей Это упражнение предназначено для укрепления передней дельтовидной и надостной мышц. В качестве отягощения рекомендуется использовать гантель. Исходное положение — сидя, лфк верхняя конечность с гантелью под углом 45 градусов к туловищу.

Необходимо поднять зажатую в руке гантель вверх до уровня плеча, не сгибая локтевой сустав, а затем медленно опустить гантель. Отведение лопатки с эластичной лентой Это упражнение поможет укрепить переднюю зубчатую мышцу. В качестве отягощения используется эластичная лфк верхняя конечность, один конец которой закреплен за неподвижный предмет сзади на уровне плеча, а лфк верхнею конечностью зажат в руке. Исходное положение — стоя, рука согнута в локтевом суставе и отведена в плечевом суставе. Необходимо выпрямить лфк верхнюю конечность, направляя её вперед и преодолевая сопротивление эластичной ленты, после чего отвести лопатку и удерживать это положение в течение нескольких секунд. Разведение рук с эластичной лентой Это упражнение поможет укрепить средние трапециевидные и ромбовидные мышцы.

В качестве отягощения используется эластичная лента, которая закреплена за неподвижный предмет спереди на уровне груди. Исходное положение — стоя, руки вытянуты вперед перед собой, свободные концы ленты зажаты в кистях. Необходимо развести руки, сгибая локтевые суставы и сводя лопатки. Спину следует держать прямой, а сдвинутые вместе лопатки задерживать на одну-две секунды. Тяга эластичной ленты к груди в положении сидя Тяга к груди в положении сидя поможет укрепить ромбовидные и средние трапециевидные мышцы. В качестве отягощения используется эластичная лента, которую следует накинуть на подошвы стоп, а свободные концы зажать в руках.

Исходное положение — сидя на полу, ноги немного согнуты в коленях, руки выпрямлены и вытянуты. Необходимо отвести руки назад пока кисти не достигнут груди, сгибая локтевые суставы и преодолевая сопротивление эластичной ленты. Тяга эластичной ленты к поясу в наклоне Это упражнение поможет укрепить ряд мышц верхней и средней частей спины. Свободные концы https://smi2news.ru/aviatsionnaya-meditsina/vegetososudistaya-distoniya-prichini-simptomi.php зажаты в руках, середина ленты — под стопой. Исходное положение — стоя, одна нога немного выдвинута вперед, колени слегка согнуты. Необходимо согнуть локти и отвести плечи диета при вирус папилломы человека определение днк 39 и гастрите, чтобы кисти достигли уровня таза, преодолевая при этом сопротивление эластичной ленты.